O nie! tyle ludzi a ja muszę wystąpić! Zapomnę tekstu! Nie dam rady !
Zazwyczaj gdy mamy wystąpić przed publicznością, ogarnia nas stres, strach który jest nam ciężko opanować! Nie wiemy jak sobie z nim radzić, jak mu zapobiegać. Boimy się że się pomylimy, zapomnimy tekstu i wtedy wszyscy zaczną się z nas śmiać a my nie będziemy wiedzieli co zrobić.
Oto kilka metod jak uwolnić się od stresu:
- rozpoznaj i zrozum swoje słabości
- traktuj przeciwników jak partnerów
- czerp przyjemność z czekającego zadania
- myśl optymistycznie, nie lękaj się błędów
- naucz się rozpoznawać u siebie objawy napięcia i wiedz jak im zapobiec
- miej świadomość, że trema w rozsądnym wymiarze bywa mobilizująca
Pozdrawiam, zapraszam do siebie i obserwowania
OdpowiedzUsuń